দীর্ঘ-দীর্ঘস্থায়ী রোমান্টিক সম্পর্কগুলি জীবনের সবচেয়ে পরিপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, যা আমাদেরকে বাড়তে এবং আমাদের যাত্রা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেয়। তাই বলা যাই, এটি সঠিক সময়ে সঠিক ব্যক্তিটিকে খুঁজে পেতে এবং স্থল থেকে সম্পর্কটি পেতে প্রায় সবসময় সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়। আপনি যা চান তা জানার, নিজেকে সম্মান করার এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার মতোই রিলেশনসিপ খুঁজে পাওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ।
পদ্ধতি ১:- ➤ একটি সম্পর্ক বাধাগুলো ক্লিয়ার করেন⇾⇾
1. একটি সম্পর্ক সুস্থ করে তোলে কি সম্পর্কে জানুন:-
- স্বাস্থ্যকর বনাম অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গতিবিদ্যা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বড় হয়েছেন। সৌভাগ্যক্রমে, আপনি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক সম্পর্কে অনলাইনে অনেক তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। আপনার সম্পর্কের আগে আপনার নিজের জন্য সুস্থ সীমানা তৈরি করতে ডিস্ক নলেজ ব্যবহার করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, কোন অংশীদার আপনি কোন অংশীদারের কাছ থেকে সহ্য করবেন না। কেউ এই সীমানা লঙ্ঘন যদি আপনি স্থল স্থায়ী।
2. আপনি একটি সম্পর্ক থেকে কি চান নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:-
যদিও অনেকে মনে করে যে তারা একটি সম্পর্ক চায় তাই তারা কিছু পেতে পারে (প্রেম, লিঙ্গ, পরিপূরক), লোকেদের ভালোবাসা, জীবন এবং অন্তরঙ্গতা ভাগ করতে চাইলে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ঘটবে।
3.আপনি নিজেকে সম্মান:-
- যদি আপনার নিজের জন্য পর্যাপ্ত ভালবাসা এবং সম্মান না থাকে তবে সম্পর্কগুলির মধ্যে অনেকগুলি সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলিও এমন ঘটনা যা সহজে ব্যর্থ সম্পর্ক, শৈশব থেকে অসংযত ক্ষত ইত্যাদি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- স্ব-শ্রদ্ধা মানে আপনি কে গ্রহণ করছেন, এবং ভুলের জন্যও আপনাকে ক্ষমা করছেন। যখন আপনি এই জিনিসগুলি অনুশীলন করতে শিখবেন, তখন আপনি প্রেমী, গ্রহণ এবং আপনাকে অংশীদার হিসাবে ক্ষমা করতে শিখবেন।
- যখন আপনার আত্মসম্মান থাকে, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কীভাবে প্রত্যাশিত এবং কীভাবে চিকিত্সা করা উচিত। সম্ভাব্য আপত্তিজনক সম্পর্ক এড়াতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
4.অতীত সঙ্গে ডিল :
- আপনি যে সর্বশেষ জিনিসটি চান তা হল নতুন সম্পর্ক পূর্বের সম্পর্ক বা বিয়ে থেকে অনিশ্চিত সমস্যা। তেহের মাধ্যমে কাজ করে কেন আপনি শেষ সম্পর্কটি ব্যর্থ হয়েছেন তাও হ'ল আপনি একই ভুলগুলিকে পুনরাবৃত্তি এড়াতেও বাধা দিতে পারেন।
- একজন থেরাপিস্ট আপনাকে সম্পর্কের নিদর্শনগুলির একটি স্পষ্ট দৃশ্য বিকাশ করতে এবং কোনও কঠিন সমস্যার সমাধান করার জন্য গঠনমূলক পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে।
- এটা আচরণের একটি প্যাটার্ন পরিবর্তন খুব দেরী না। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক বজায় রাখতে অসমর্থ বোধ করেন বা দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক বজায় রাখতে অসমর্থ বোধ করেন তবে জানবেন যে আপনি সবসময় সময় এবং সঠিক দিক নির্দেশনা দিয়ে পরিবর্তন করতে পারেন।
5.একটি সম্পর্কের জন্য শুধু একটি সম্পর্ক লিখুন না:-
- সামাজিক চাপগুলি কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যেন আমাদের কোনও সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে হয়। এটি একটি পৌরাণিক ঘটনা। মনে রাখবেন কোন সম্পর্ক খারাপ সম্পর্কের চেয়ে ভাল। আপনার সম্ভাব্য অংশীদার মধ্যে আপনার আগ্রহ জেনুইন নিশ্চিত করুন।
6. সময় আকর্ষণ নির্মাণ সময় জানতে পারেন:-
- প্রথম দর্শনে প্রেম একটি চমৎকার ধারণা, কিন্তু অনেক সম্পর্কের ক্ষেত্রে হয় না। আপনি যদি অবিলম্বে কারো কাছে আকৃষ্ট না হন তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনার জন্য খারাপ পছন্দ: স্থায়ী প্রেম এমন কিছু যা সময়ের সাথে বৃদ্ধি পায় এবং বন্ধু প্রেমীদের মধ্যে পরিণত হতে পারে। সম্ভাব্য অংশীদার বিবেচনা যখন, তাদের চেহারা সঙ্গে overly obsessed পাবেন না। উদারতা, হাস্যরস এবং কৌতূহলের মতো ব্যক্তিগত গুণগুলি দীর্ঘদিন ধরে আরও বেশি কিছু করার জন্য গণনা করে এবং ফলস্বরূপ আপনি নিজেকে এই ব্যক্তিকে খুব আকৃষ্ট হতে পারেন।
7.আপনি অংশীদার পরিবর্তন আশা করবেন না:-
- শুরুতে আপনি যে বিষয়গুলি পছন্দ করেন না সেগুলি উপেক্ষা করা সহজ, যা আপনি অবশেষে এই ব্যক্তিটিকে পরিবর্তন করতে পাবেন। যাইহোক, মানুষ শুধুমাত্র নিজেদের পরিবর্তন করতে পারে, যদি তারা চায়। যদি তাদের মনে হয় যে আপনি সত্যিই দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করতে পারেন না, তেহ সম্পর্কের বিষয়ে দ্বিগুণ মনে করুন।
- একইভাবে, আপনাকে পরিবর্তন করতে চায় এমন একজন অংশীদারের বিষয়ে সতর্ক হোন। একসাথে হত্তয়া ঠিক আছে, কিন্তু আপনি অন্য কেউ জন্য পরিবর্তন করা উচিত নয়।
পদ্ধতি ২:- ➤ মিটিংএবং ডেটিং:-
১.একই স্বার্থের সাথে মিলিত লোকদের কোথায় যেতে হবে তা খুঁজে বের করুন।
একটি নৈমিত্তিক সভা এছাড়াও আরো চাপ আনতে পারে আরো আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ যে কোনো চাপ মুছে ফেলা।
একসাথে একসাথে কথা বলা, সৎ উপায় আপনার সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার অনুভূতি, চিন্তা, ভয়, এবং একে অপরের সাথে আকাঙ্ক্ষা ভাগ করে নেওয়ার মতো আপনার বন্ধন শক্তিশালী হবে।
সম্পর্ক অবিরত হিসাবে, প্রায়শ্চিত্ত প্রায় অনিশ্চিতভাবে উদ্ভূত। ফলাফলগুলি ভয় না করে আপনাকে বিরক্ত করে এমন কিছু প্রকাশ করার জন্য নিরাপদ বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। একে অপরকে শ্রবণ করে ন্যায্য যুদ্ধ করুন, এবং আপনার সম্পর্কের জন্য আপোষের মাধ্যমে সমাধান করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি কাউকে দেখাতে সমস্যা হয়ে থাকেন তবে আপনি যা করতে চান তা একটি তালিকা তৈরি করুন। মিউচুয়াল স্বার্থ আপনার সম্পর্কের জন্য একটি বড় বরখাস্ত হতে পারে।
- আপনার শখের মতো একটি ক্লাব যোগদান করার কথা বিবেচনা করুন, হাইকিং, পড়ার বা নাচের মতো।
- স্বেচ্ছাসেবক যে কারণে আপনি উত্সাহী হন, যেমন খাদ্য প্যান্ট্রি, পশু আশ্রয়, বা রাজনৈতিক প্রচারণা।
- একটি ক্লাস নাও. একটি স্থানীয় কলেজ বা কমিউনিটি সেন্টার এ অফার চেক করুন। রান্না, ভাষা, বা আর্ট ক্লাস তাদের নিজস্ব পরিপূরক হয় এবং এটি একটি ভাল সামাজিক সুযোগও হতে পারে।
২. লবণ মত ডেটিংএর সেবা নিন
- কিছু লোকের জন্য, ইন্টারনেট ডেটিং ভাল কাজ করতে পারে, অন্যেরা হয়তো তাদের খুব বেশি চাপ বা স্বতঃস্ফূর্ততার অভাব বোধ করতে পারে। যদি আপনি অনলাইন ডেটিং পছন্দ করেন তবে মনে রাখবেন: আপনার নিখুঁত মিল খুঁজে পেতে ফর্মুলা তৈরি করুন । তা সত্ত্বেও, কাউকে জানার জন্য এটি একটি দীর্ঘ সময় লাগে যেতে পারে এবং ব্যক্তিগতভাবে এটি ঘটতে হবে।
3. শেয়ার্ড সংযোগ মাধ্যমে যোগাযোগ করুন:
- আপনি আপনার বন্ধুদের, আত্মীয়, প্রতিবেশী, অথবা সহকর্মীদের মাধ্যমে নিখুঁত অংশীদারের সাথে দেখা করতে পারেন। নতুন মানুষের সাথে দেখা করার জন্য খোলা থাকুন এবং আপনার আমন্ত্রিত ইভেন্টগুলিতে যোগ দিন। আপনি যদি আগ্রহ দেখেন এমন কাউকে দেখেন, তাদের সাথে কথা বলুন অথবা তাদের সাথে যোগাযোগের জন্য আপনার ভাগ করা সংযোগটি জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের মাধ্যমে এই ব্যক্তিদের সাথে দেখা করতে পারেন, যেমন আপনি যখন উভয়ের বন্ধুর পোস্টে মন্তব্য করেন।
4 .একটি নৈমিত্তিক তারিখ ডেটিং করুন:
- যদি আপনি আগ্রহের সাথে দেখা করেন, তাকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে বিনা দ্বিধায় এবং কোনও চাপের কার্যকলাপের জন্য আমন্ত্রণ জানান। কফি জন্য বাইরে যাওয়া প্রায় সবসময় একটি কার্যকর বিকল্প। অন্যান্য পছন্দগুলি আপনি কীভাবে পূরণ করেছেন তার উপর নির্ভর করতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, যদি টিএমপি আপনার উভয় টিইলে ট্রিল ক্লাবে থাকে তবে আপনি কয়েকজন বন্ধু সহ তেহরিকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। যদি আপনি উভয় সংগীত পছন্দ করেন তবে তারা কোন কনসার্টে যেতে চান কিনা তা দেখুন।
- একটি জনসাধারণ্যে যেখানে তাদের অন্য মানুষ হবে সেখানে একটি সভা প্রস্তাব করা ভাল ধারণা। এটি আপনাকে উভয়কে নিশ্চিত করে দেয় যে আপনি নিরাপদ, নিরপেক্ষ পরিবেশে একে অপরকে পেতে পারেন না।
একটি নৈমিত্তিক সভা এছাড়াও আরো চাপ আনতে পারে আরো আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ যে কোনো চাপ মুছে ফেলা।
5. প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান কে জানুন:
- প্রত্যাখ্যান ডেটিং প্রক্রিয়া একটি অন্তর্নিহিত অংশ, এবং আপনি একটি ইতিবাচক ভাবে এটি পরিচালনা করতে শিখতে হবে।
- ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যাখ্যান না। মানুষের সম্পর্ক থাকতে চায় না এমন সমস্ত কারণ রয়েছে, এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে আপনার উপর ডেটা নিয়ন্ত্রণ নেই।
- একটি গঠনমূলক মনোভাব নিন। আপনি যদি অনেকবার প্রত্যাখ্যাত হন তবে একটি পদক্ষেপ নিন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার পদ্ধতিতে তাদের কিছু পরিবর্তন করা দরকার। সম্ভবত আপনি খুব দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছেন, অথবা যারা আপনার আগ্রহের কোনও অংশ ভাগ করে না তাদের তারিখ চয়ন করুন। যেকোনো ক্ষেত্রে, প্রত্যাখ্যানের দিকে মনোযোগ দিবেন না: ইতিবাচক মনোভাব রাখুন এবং এগিয়ে যান।
- আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করবেন না। কিছু rejections বিশেষ করে কঠিন হতে পারে। আপনি যদি দু: খিত বা রাগ অনুভব করেন, তবে তাদের দমন করার পরিবর্তে এই অনুভূতিগুলি জাগিয়ে তুলুন। ডিস আপনাকে আরো দ্রুত এবং সম্পূর্ণরূপে সরানো সাহায্য করবে।
6. ডেটিং প্রক্রিয়ার প্রথম দিকে যৌন এড়িয়ে চলুন:-
- আপনি যে কাউকে দেখা করেছেন তার সাথে আপনার সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ আচরণ ভাগ করে নেওয়া আপনার উদীয়মান সম্পর্কের প্যাসিং বন্ধ করে দিতে পারে। আপনি যদি অসভ্য ব্যক্তিকে পছন্দ করেন, তবে সম্ভাবনাগুলি তাদের যৌনতার সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি এখনও হ্যান্ডেল করতে প্রস্তুত নন। আরো কি, আপনি বা উভয়ই STI বা গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের মতো সমস্যাগুলির বিষয়ে দায়বদ্ধ পদক্ষেপ নিতে পারে না। এর চেয়েও খারাপ, অন্য ব্যক্তি পরেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে!
- আপনার তারিখ হওয়ার সময় যৌন থাকার আগ্রহ দেখাতে পারে, সেগুলি আপনাকে কখনো চাপ দিতে হবে না। আপনি যদি আটকে রাখতে চান তবে এটি পরিষ্কার করুন যে এটি প্রত্যাখ্যান নয়, বরং সঠিকভাবে আপনি তাদের পছন্দ করেন এবং মুহূর্তটি সঠিক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চান। যদি তারা এটি বুঝতে না পারে তবে আপনার মধ্যে কিছু দূরত্ব রাখুন: এটি একটি লাল পতাকা হতে পারে যা তারা স্বতন্ত্র বা সম্ভাব্য অবমাননাকর। যখন কেউ আপনাকে শ্রদ্ধা করে না তখন এটি সর্বদা একটি লাল পতাকা।
9.লাল চিহ্নগুলো দেখুন:
- তাদের কিছু লক্ষণ আছে যে তাহের সম্পর্ক সুস্থ দিকের দিকে পরিচালিত হয় না। আপনার স্বামীর কথা শুনতে শিখুন, অন্য ব্যক্তি কিভাবে আপনাকে অনুভব করে তা মনোযোগ দিতে। যদি আপনি অনুপযুক্ত, অনিরাপদ, বা লজ্জিত বোধ করেন তবে তাড়াতাড়ি তেহ সম্পর্ককে শেষ করা ভাল এবং দীর্ঘমেয়াদী কিছু অনুসন্ধানের জন্য আপনার সময় বিনিয়োগ করুন।
- অ্যালকোহল-নির্ভর ডেটিং:
- আপনি যখন দুজনেই পান করেন তখন কেবল দুইটিই সংযোগ করে।
- অযৌক্তিক আচরণ: কখনও কখনও লোকেদের অতীত থেকে এমন কিছু, যেমন ভাঙা বাড়ি বা বিশ্বাস করতে অক্ষমতার কারণে অঙ্গীকার করা অনেক কঠিন।
- দরিদ্র অমর যোগাযোগ: তেহের ব্যক্তি আপনাকে শরীরের ভাষা, যেমন চোখের যোগাযোগ এবং স্পর্শ সহ তাদের আগ্রহ দেখাচ্ছে। যদি না হয়, তারা খুব tuned হতে পারে।
- ঈর্ষা: শখ, বন্ধু, বা পরিবারের সদস্যদের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য সময়গুলিতে ব্যয় করতে না চান।
- নিয়ন্ত্রণের আচরণ: তারা আপনাকে কী করতে, ভাবতে বা মনে করতে বলার চেষ্টা করে।
- দোষারোপ করা: ব্যক্তিটি অন্য ব্যক্তিটিকে তাদের ব্যর্থ সম্পর্কের জন্য দায়ী করে এবং / অথবা তাদের কর্মের দায় নিতে অস্বীকার করে।
- একচেটিয়াভাবে যৌন সম্পর্ক: যদি আপনি একসঙ্গে ব্যয় শুধুমাত্র teh বিছানা হয়।
- একসাথে একা সময় নেই: যদি তেহের অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে এক-এক সময়ে আগ্রহী না হয় (অন্য যে বিছানায়)।
পদ্ধতি ৩:- ➤
একটি নতুন সম্পর্ক পান:
1. একসাথে কাজ খুঁজুন
- যখন আপনার তেহের প্রাথমিক উত্তেজনা রোম্যান্স কমিয়ে গেছে, তখন আপনার উভয়কে একসঙ্গে সময় কাটানোর এবং তেহ সম্পর্কের বিনিয়োগ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। আপনি যা করছেন উভয়ই আলোচনা করুন এবং নিয়মিত মজার জিনিসগুলি করার পরিকল্পনা করুন, আপনি ব্যস্ত থাকুন না কেন।
- গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নতুন কিছু করার উত্তেজনার ফলে একজোড়া বৃদ্ধি পায় এবং আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে।
2.ক্রমাগত যোগাযোগ করুন:
একসাথে একসাথে কথা বলা, সৎ উপায় আপনার সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার অনুভূতি, চিন্তা, ভয়, এবং একে অপরের সাথে আকাঙ্ক্ষা ভাগ করে নেওয়ার মতো আপনার বন্ধন শক্তিশালী হবে।
3 .আপনি ছোট করণীয় মধ্যে দুর্বলতা ভাগ করে বিশ্বাস তৈরি করুন:
- এটি একটি সম্পর্ক বিশ্বাস গড়ে তুলতে সময় লাগে। তেহের চারপাশে দুর্বল হওয়ার কারণে অন্য ব্যক্তি বিশ্বাস করতে পারে, তবে আপনাকে তা একবারে করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনি প্রতিটি teh অন্যান্য সঙ্গে আপনার নিজের ছোট অংশ ভাগ করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে, ডি একটি গভীর, নির্ভরযোগ্য সংযোগ সৃষ্টি করে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাড়াতাড়ি সম্পর্কের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন যে আপনার বোনকে সবসময় আপনার সাথে ভাল সম্পর্ক ছিল না। সময়ের সাথে সাথে, কেন আপনি বরাবর অর্জিত না সম্পর্কে আরও বিস্তারিত প্রদান করতে পারেন। যাইহোক, আপনি ডেটিং শুরু করেছেন যখন আপনি একটি জীবনকাল অভিযোগ জানাতে চাই না।
4 .স্বাধীন থাকুন:
- যদিও সম্পর্ক এবং স্ব-অনুভূতির ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হতে পারে তবে তেহ আধুনিকটি আসলে আপনার জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মিউচুয়াল স্বাধীনতা মানে আপনি উভয় ব্যক্তি হিসাবে, আপনি ভালবাসেন wat করতে ব্যক্তি হিসাবে হত্তয়া অবিরত। এটি কেবলমাত্র অসহায় সম্পর্কের নিদর্শনগুলিকে কোডপেন্ডেন্সি (যেমন আপনার মধ্যে অন্য কেউ নিজের জন্য স্ব-মূল্য এবং পরিচয়ের ভিত্তিতে নির্ভর করে) বন্ধ করে দেয় না ; এটি আপনাকে উৎসাহিত করতে এবং পুনর্নবীকরণ করতে পারে যা আপনি ভালবাসেন এবং যা ভাল তা করতে একে অপরের সাথে দেখা করার অনুমতি দেয়।
5.দ্বন্দ্ব করবেন না:
সম্পর্ক অবিরত হিসাবে, প্রায়শ্চিত্ত প্রায় অনিশ্চিতভাবে উদ্ভূত। ফলাফলগুলি ভয় না করে আপনাকে বিরক্ত করে এমন কিছু প্রকাশ করার জন্য নিরাপদ বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। একে অপরকে শ্রবণ করে ন্যায্য যুদ্ধ করুন, এবং আপনার সম্পর্কের জন্য আপোষের মাধ্যমে সমাধান করার চেষ্টা করুন।
কিভাবে একটি মজবুত রিলেশনসিপ পেতে পারেন
October 19, 2018
Relationship
